Jeder möchte sie haben: eine makellose Haut ohne Rötungen, Äderchen und Unreinheiten. Glänzende, dicke Haare. Eine Figur wie aus dem Frauenmagazin. Doch die Wahrheit ist: perfekt ist niemand. Man kann Haut und Haar aber gerade nach den kalten Wintermonaten wunderbar auf die Sprünge helfen und neue Strahlkraft einhauchen. Wir zeigen, wie´s geht!
Der Winter fordert Tribut von der Haut. Durch Kälte und Heizungsluft wird sie rau, trocken und spröde. Und wir denken uns beim Blick in den Spiegel: Bin ich über Nacht gealtert? Das Zauberwort zum Start in die Hautpflege-Saison heißt Feuchtigkeit. Der Körper besteht selbst zu 70 Prozent aus Wasser, verliert allerdings permanent an Flüssigkeit. Dieser Flüssigkeitsverlust muss wieder ausgeglichen werden, um der Haut Spannkraft zurückgeben zu können. Mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder Kräutertee am Tag unterstützen die Haut effektiv von innen heraus, ausreichend Schlaf kurbelt die Zellerneuerung an. Genau wie Schlafmangel führt auch Stress zur Ausschüttung des Hormons Cortisol, wodurch der Hautstoffwechsel zurückgefahren wird und sich die oberste Hautschicht langsamer erneuert. Die Folge: der Teint wird matter und fahler.
Den Winter verabschieden
Die Haut hat saisonal unterschiedliche Pflegebedürfnisse. Hautpflege im Winter ist meist fettreicher und reichhaltiger und für die „Frühlingshaut“ meist zu intensiv. Sanfte Gesichts- und Körperreinigungsprodukte mit leicht saurem PH-Wert, leichte Tagescremes mit wertvollen Pflanzenölen, Vitaminen und essentiellen Fettsäuren, zarte Peelings, die die Haut vor Schmutz, Schuppen und Talg befreien, und Feuchtigkeits- und Pflegekonzentrate unterstützen die Regenration der Haut wirkungsvoll.
Auf Tiefenreinigung setzen
Wetten, dass sich im Winter einige Verhornungen angesammelt haben? Wer statt zum klassischen mechanischen Peeling mit seinen „Schrubb-Partikelchen“ zu einem Enzym-Peeling greift, bringt selbst die sensibelste Haut noch schonender zum Leuchten. Noch gründlicher ist ein Fruchtsäure-Peeling beim Hautarzt. Achtung: Nach jedem Hautpeeling unbedingt (Sonnen-)Cremes mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden, da die Haut nach der Behandlung besonders empfindlich ist. Sogenannte Booster, also hochdosierte Pflegeprodukte mit Hyaluronsäure, Vitamin C und Retinol, verbessern das Hautbild langfristig und nachhaltig.
Haarpflege für den Frühling
Auch die Kopfhaut und die Haare brauchen jetzt eine Extraportion Pflege – denn ausgedünnte Haarsträhnen, spröde Spitzen und Spliss haben in einem gesunden Haarschopf nichts zu suchen. Beim Haarewaschen gilt: Qualität vor Quantität. Also die Haare weder zu oft waschen, noch zu viel Shampoo verwenden. Bei fettigen Haartypen, die jeden Tag eine Haarwäsche brauchen, sollte ein sehr mildes Shampoo verwendet werden. Und wer mit lauwarmem Wasser arbeitet statt mit einem heißen Strahl, tut der Kopfhaut etwas Gutes. Jetzt ist außerdem die richtige Zeit für Haarmaske, Haaröl und einer intensiven Pflege für die Haarspitzen, um den natürlichen Glanz wieder herzustellen.
Superfood für super Haut
Gesunde Haut ist nicht nur ein Schönheitsideal, sondern auch ein Indiz für einen gesunden Organismus. Der Schlüssel dazu? Eine gesunde Ernährung! Heimische und regionale Lebensmittel gehören deswegen jeden Tag auf den Tisch. Frisches Obst und Gemüse liefern dem Körper wichtige Vitamine, Spurenmineralien und Antioxidantien, die unser Hautbild verfeinern und die Zellerneuerung anregen. Ausreichend Wasser reinigt den Körper und spendet Feuchtigkeit. Nüsse enthalten eine ideale Kombination aus Calcium, Kalium, Magnesium, Zink und Eisen sowie das Zellschutzvitamin E. Gesunde Fette in Avocado und Fisch machen die Haut geschmeidig. Wer neben einer gesunden Ernährung auch noch einen gesunden Lebensstil dank Sport pflegt, ist auf dem besten Weg für ein strahlendes Selbst!